Når morgenerne bliver meget koldere, er det det perfekte tidspunkt at indarbejde mere immunforstærkende fødevarer i din dag. Denne kombination er perfekt, hvis du vil jazz din kedelige skål havregryn til noget mere spændende! Ingefær har antiinflammatoriske fordele og hjælper også med fordøjelsen. Da citron er rig på C-vitamin, understøtter den immunsystemet, som vil hjælpe kroppen med at bekæmpe forkølelse og flus.


Winter Ginger Lemon Oats (Vegan)

  • Mejeri-fri

Madlavningstid

10

ingredienser

  • 1/2 kop hurtig havre
  • 1 kop havremælk eller mælk efter eget valg
  • 1 spsk Frisk revet ingefær
  • 1/2 banan, skivet
  • 2 spsk frisk citronsaft
  • 1/2 spsk citronskorpe
  • 1/2 tsk kanel
  • 2 spsk chiafrø
  • vand efter behov
  • eventuelle ønskede toppings

Forberedelse

  1. Læg alle ingredienser (undtagen pålæg) i en mellemstor gryde og kog op.
  2. Bliv omrørt, da det hurtigt bliver tykkere og tilsæt vand om nødvendigt.
  3. Når du har en dejlig tyk konsistens, skal du lade den sidde i cirka 2 minutter.
  4. Hæld i din skål, tilføj toppings og nyd godheden!