Spar tid i køkkenet med disse nemme og hurtige veganske retter, så du kan bruge mere tid med familie og venner. Alle disse hurtige veganske retter tager 30 minutter eller mindre at tilberede!


Vi anbefaler også stærkt at downloade Food Monster app — med over 20.000 lækre opskrifter er det den største kødfri, veganske, plantebaserede og allergivenlige opskriftsressource til at hjælpe dig med at blive sund! Og glem ikke at tjekke ud vores Hurtige måltidsarkiver og vores Hurtigt og nemt opskriftsarkiv for flere ideer !

1. No-Bake Mini Cheesecake

Disse No-Bake Mini Cheesecake ved Allie Penner er den perfekte søde afslutning på Valentinsdag, eller en hvilken som helst dag, virkelig! Lavet med kun en håndfuld ingredienser - nødder, dadler, kakao, kakaosmør, mælk, ikke-mejeri, citronsaft og salt, disse små cheesecakes smager overbærende, men er faktisk sunde og sunde!

2. Citrus ingefær Gurkemeje isterninger

Disse Citrus ingefær Gurkemeje isterninger ved Shanika Graham-White er en utrolig måde at booste dit immunforsvar og nulstille alt mellem dagligt forbrug med blot et par enkle, nemme trin!

3. Spiselig Brownie-dej

Det her Spiselig Brownie-dej ved Mitch og Justine Chapman er rig, dekadent og fuld af intens chokoladesmag. Lavet med minimale plantebaserede ingredienser, det tager kun 10 minutter at skabe! Nyd denne godbid alene, eller brug den som en dip!


4. Superfood Kaffe

Kilde: Superfood kaffe

Hvis du er en kaffeelsker, vil du blive glad for at høre, at du kan gøre din morgenkaffe supersund ved at inkludere yderligere næringsstoffer til din morgenkop Joe. Prøv dette Superfood kaffe ved Plantet og plukket !


5. Karameliseret Broccoli

Det her Karamelliseret broccoli ved Lola Till er ristet og perfekt at servere som tilbehør!

6. Chokolade krus kage

Det her Chokolade krus kage ved Michaela Will er fantastisk!


7. Kirsebærmandelmælk

En hjemmelavet vegansk mælkeopskrift med den sjove tilføjelse af kirsebær og mandel! Denne 10-minutters opskrift er cremet, let sødet og lavet af kun 4 grundlæggende ingredienser. Det her Kirsebær mandelmælk ved Carol Clayton er lækker varm eller afkølet!

8. Rucola Hampefrø Protein Shake

Det her Rucola hampefrø proteinshake ved Zuzana Fajkusova og Nikki Lefler er en næringsrig smoothie lavet med enkle ingredienser, der vil have dig til at holde dig stærk hele morgenen. Den indeholder sunde, fiberrige kulhydrater, essentielle fedtsyrer og alkalisk-dannende protein af høj kvalitet.

9. Majsatol

Prøv atole de elote for en sød, cremet og kanel-infunderet majsdrik. Det her Majs Atole ved Mitch og Justine Chapman er det perfekte morgenenergiboost eller supplement til velsmagende snacks som tamales. Du kommer til at elske det!

10. Red Velvet Hot Chokolade

Det her Red Velvet varm chokolade ved Carol Clayton er luksuriøst rig og dekadent. Den smager som din yndlingskage i hyggelig drikform! Den smukke lyserøde tone kommer fra sunde rødbeder i dette mælkefri kram i et krus.


  • Spis mindre kød: Hent Madmonster , den største plantebaserede opskriftsapp i App Store, for at hjælpe med at reducere dit miljømæssige fodaftryk, redde dyr og blive sund. Du kan også købe et trykt eller blødt eksemplar af vores yndlings veganske kogebøger .
  • Reducer dit Fast Fashion-fodaftryk: Tag initiativ ved at stå op mod fast fashion forurening og støtte bæredygtige og cirkulære brands som Lille redning der øger bevidstheden omkring vigtige emner gennem genbrugt nul-affaldstøj designet til at blive returneret og lavet om igen og igen.
  • Support uafhængige medier: At være offentligt finansieret giver os en større chance for at fortsætte med at give dig indhold af høj kvalitet. Overvej venligst støtter os ved at donere!
  • Underskriv et andragende: Din stemme betyder noget! Hjælp med at omdanne andragender til sejre ved at underskrive den seneste liste over skal underskrive andragender at hjælpe mennesker, dyr og planeten.
  • Hold dig informeret: Hold dig opdateret med de seneste nyheder og vigtige historier, der involverer dyr, miljø, bæredygtig livsstil, mad, sundhed og emner af menneskelig interesse ved at abonnere på vores nyhedsbrev !
  • Gør hvad du kan: Reducer affald, plant træer, spis lokalt, rejs ansvarligt, genbrug ting, sig nej til engangsplastik, genbrug, stem smart, skift til koldtvandsvaskeri, afhænde fossile brændstoffer, spar vand, shop fornuftigt, doner, hvis du kan, dyrk din mad, bliv frivillig, spar energi, kompostér, og glem ikke mikroplastikken og mikroperlerne, der lurer i almindelige husholdningsprodukter og produkter til personlig pleje!

Del dette: