Denne opskrift er super let og ganske tilgivende. Alt hvad du behøver er fire ingredienser til denne enkle, fyldende, proteinpakkede og lækre skål.


Tofu Steaks (Vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
koreansk syltede radiseindpakning

Madlavningstid

10

ingredienser

  • 1 blok ekstra fast tofu
  • 1/4 kop chilipasta
  • 1/4 kop flydende aminos eller sojasovs
  • 2 spsk ahornsirup

Forberedelse

  1. For at forberede din tofu skal du skære tynde bøffer på ca. 1/3 tomme. Pisk dine ingredienser i en opbevaringsbeholder til marinering. Når du er blandet, skal du tilføje dine bøffer til marinaden og dække. Køleskab i ca. 1 time, og vip derefter hver tofu-bøf. Marinade i op til 24 timer, men mindst 2 hele timer (så hver side kan bløde i blandingen).
  2. Kog i en støbejernspande over med / høj varme i 5-6 minutter på hver side. Du kan også bage ved 400 ° F i 10 minutter, vende hver bøf og gentage i yderligere 10 minutter. Når du er færdig med at tilberede, skal du ske med den resterende marinade på hver tofibøf og lad den køle lidt af. Du kan spise med det samme eller køle rester i ugen.