Denne opskrift er ved at blive din nye pantry hæfteklamme. Par det sammen med mandelmælk eller gør det til havre natten over!


Sunflower Müsli (Vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
veganske jordnøddesmørblondiner

Kalorier

615

Serves

3

Madlavningstid

15

ingredienser

  • 3 kopper gammeldags, glutenfri havre
  • 1/2 kop solsikkefrø
  • 1/4 kop skiver mandler
  • 1/4 kop kokosnødeflager
  • 2 spsk ren ahornsirup
  • Stik kanel
  • 1/2 kop rosiner
  • 1/4 kop hørmåltid eller hampfrø

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. Spray en stor, skimmet bageplade med helt naturlig kogebespray og læg den til side.
  3. I en stor skål blandes havre, solsikkefrø, mandler, kokosnød og ahornsirup sammen. Spredes jævnt på bagepladen.
  4. Bages i 5 minutter, omrør og bag i yderligere 5 minutter eller bare indtil havre er let gyldne.
  5. Fjern det fra ovnen, lad det afkøle og rør rosiner og hørmåltid i.

Noter

Opbevares i en lufttæt beholder i op til 3 måneder.


Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 615 # Kolhydrater: 94 g # Fedt: 24 g # Protein: 17 g # Natrium: 28 mg # Sukker: 31 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.