Der er ingen grund til, at vegetarer og veganere ikke kan få deres RDA af jern gennem en velafbalanceret kost, der er proppet med jernrige plantebaserede fødevarer.
De fleste af os ved, at styrketræning hjælper med at opbygge og vedligeholde muskelmasse, men hvad mange ikke ved er, at vægtløftning kan styrke knoglerne!