Cremet, hvidløg, lækker lækkerhed. Føj det til dine salater, hold friske grøntsager ved hånden til at dyppe, eller spred det på din pitta!

Røget hvidløgshummus (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
mini donut balls opskrift

Kalorier

97

Serves

10

ingredienser

  • 2 kopper kogte ærter
  • 2 spsk tahini
  • 2 spsk jomfru olivenolie
  • 1/4 kop citronsaft
  • 3 hvidløgfedd, skrælede
  • 2 spsk vand (eller mandelmælk)
  • 1/4 tsk havsalt
  • 1/4 teskefuld røget paprika
  • 1/2 tsk spisskummen

Forberedelse

  1. Føj alle dine ingredienser til en blender eller madprocessor.
  2. Blend på høj hastighed i cirka et minut, skrabe siderne ned efter behov.
  3. Stop med at blande, når du har den silkeagtige glatte konsistens, du ønsker.
  4. Læg hummus i en glas- eller metalbeholder, og lad det køle af i køleskabet, før servering, nyd!

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 97 cal # Total fedt: 5 g # Carbohydrater: 10 g # Sukker: 1 g # Fiber: 3 g # Sodium: 58 mg # Protein: 4 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat . Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.