Det har aldrig været sjovere eller mere tilfredsstillende at bruge en trykkoger! Røde linser er en klassisk vegansk hæfteklam, der gør enhver suppeudfyldning og fabelagtig, og duften af ​​denne suppe er ude af denne verden.


Rød linsesuppe (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer

Kalorier

554

Serves

3

Madlavningstid

20

ingredienser

  • 1/2 kop roesaft
  • 1 kop gulerødder, hakket
  • 2 kop butternut squash, terning
  • 2 kop blomkål blomster
  • 1/2 kop rødløg, finhakket
  • 1/2 rød paprika, hakket
  • 1 kop ildstekte tomater
  • 1 kvistpersille
  • 2 tsk salt
  • 1 spsk oregano
  • 1 tsk tørret basilikum eller rosmarin
  • 1 spsk fajita krydderier
  • 1 spsk ernæringsgær
  • 2 kop røde linser
  • 1 tsk cayennepeber (valgfrit)
  • 3 kop vand
  • 1 spsk limejuice

Forberedelse

  1. Tilsæt alle ingredienserne i gryden på komfuret (undtagen limesaften)
  2. Luk låget på trykkogeren, og sæt det i låsposition
  3. Vælg den manuelle indstilling, og kog i 20 minutter
  4. Sluk for maskinen, når du er færdig, og vent, indtil det er sikkert at åbne trykkogeren
  5. Åbn låget, og tilsæt limesaften
  6. Bland godt, og server

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 554 # Kulhydrater: 106 g # Fedt: 2 g # Protein: 41g # Natrium: 341 mg # Sukker: 22g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.