Disse er fyldte med super fødevarer for at give din krop og sind langvarig energi til at komme igennem din travle (eller afslappede) dag. Hvad har de? Chiafrø, hørfrø, hampfrø, græskarfrø, valnødder, cacao nibs, rosiner, dadler og kokosnød. Du kan ikke slå denne opskrift, så vidt ernæring går. Prøv at finde organiske sorter af hver ingrediens - og selvfølgelig rå!
Rå Super Food Energy Barer med kakao (vegansk)
- Mejeri-fri
- Hormonafbalancering
- Rå vegansk
- Veganer
vegansk quiche ingen tofu
Kalorier
3737
ingredienser
- 1 kop valnødder
- 1/3 kop chiafrø
- 1/3 kop malet hørfrø
- 1/3 kop hampfrø
- 1/4 kop cacao nibs
- 1/4 kop kokosnødeflager
- 3/4 kop græskarfrø
- 1/2 kop rosiner
- 1 kop datoer
- 1-2 spsk smeltet kokosolie, om nødvendigt
Forberedelse
- Kast de tørre ingredienser (opbevar lidt af hver ingrediens for at tilføje et øjeblik) i din madprocessor, tilsæt derefter datoer og rosiner og behandl, indtil alt det begynder at klæbe sammen. Hvis der er for tørt, tilsættes flere datoer eller kokosolie.
- Læg de resterende tørre ingredienser i, som du havde udeladt, og bland den med dine hænder.
- Tryk ind i en foret gryde og sæt køleskabet i en time eller mere.
- Skær i søjler og opbevar i op til en uge. Hvis du har ekstra, form dem til cupcakes og top med rå chokolade.