Rå cirkelkorps er ofte en af ​​de vigtigste opskrifter, som rå madkunstnere har i tankerne og / eller i deres køleskab. Det er fordi du altid bare kan få fat i en og fylde den med enhver fyldning eller topping, dine smagsløg har lyst til at have når som helst. Denne rå tærskorpe-opskrift er så let at tilberede med kun fire ingredienser, og smagen er unægteligt lækker!



Raw Pie ​​Crust (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Kornfrie opskrifter
  • Rå vegansk
  • Veganer

ingredienser

  • 1 kop tørret usødet revet kokosnød
  • 1 kop tørre valnødder (ikke gennemvædet)
  • 1/2 kop datoer
  • 1/4 tsk havsalt (udelad ikke!)


Forberedelse

  1. Læg al den strimlede kokosnød, tørre valnødder, dadler og havsalt i en foodprocessor.
  2. Forarbejd ingredienserne godt, men sørg for, at tekstur stadig er lidt chunky. (Du skal stadig se små flokke af datoer i blandingen.)
  3. Dump tæreskorpeblandingen i en tærtefad og tryk den fast ned.
  4. Køl skorpen inden servering.

Noter

For at opretholde skorpens faste konsistens og for at undgå, at den bliver tåget, anbefales det stærkt at kun tilføje fyldet og / eller toppings, når det er klar til at servere og spise. Denne opskrift laver seks portioner og opbevares godt op til fire dage i køleskabet.

Næringsoplysninger

Næringsfakta pr. 45 g (2 oz) anbefalet servering: Kalorier 249 10% protein 4 g 7% fedt 21 g 28% kulhydrat 15 g 4% kostfiber 4 g 14% sukkerarter 9 g Kilde: The Rawtarian, USDA Bemærk: Oplysningerne vist er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.