Disse er ikke-stegt, rå og gode for dig! Salt og crunchy ligesom kartoffelchips, men med en antydning af okra-smag. Okra er fyldt med vitaminer og mineraler, højt med kostfiber og lavt i kalorier!


Rå okrachips (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Veganer

Kalorier

183

ingredienser

  • 11 ounces okra
  • 2 tsk olivenolie
  • 1/2 tsk salt

Forberedelse

  1. Rens og tør okraen.
  2. Skær toppe af og skær i halvdel på langs.
  3. Line en dehydrator bakke med en mesh ark og spred okra jævnt.
  4. Børst på olie og drys med salt.
  5. Tør i dehydratoren ved 115 ° F i 36-48 timer, indtil flisen er helt tør.
  6. Opbevares i en lufttæt beholder.

Noter

Holder i to uger. Hvis okraflisene bliver uaktuelle i opbevaringen, skal du placere dem tilbage i dehydrator ved 115 ° F i et par timer, indtil de genvinder deres sprøde.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 183 # Kolhydrater: 23 g # Fedt: 10 g # Protein: 6 g # Natrium: 34 mg # Sukker: 5 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.