Raw Coconut Mango Tarts (Vegan)

Mango og kokosnød kombineret er så lækker, mens valnødder og figner kombineret er ude af denne verden. De to lækre par fungerer perfekt sammen i disse rå tærter. Tilsætningen af ​​kanel og ingefær gør disse til en enkel, men lækker behandling.

Raw Coconut Mango Tarts (Vegan)

• Mejeri-fri
• Rå vegansk
• Veganer

Kalorier

1302

ingredienser

Syrlig skorpe

• 1/2 kop valnødder
• 1 kop tørrede figner
• 1 tsk kanel
• 1 tsk revet ingefær
• 1 kop kokosnødeflager

cremet pastinak suppe

Fyldning

• 1 eller 2 mango, skrælede skiver i strimler
• Kanel og ingefærpulver
• Kokosflager

Forberedelse

1. Pulse kokosnød og valnødder sammen i din madprocessor, indtil de bliver smuler.
2. Tilsæt resten af ​​ingredienserne, og forarbejd, indtil det klæber sammen.
3. Tryk i tærte dåser foret med kokosnøddeolie og sæt dem i køleskabet for at sætte dem i cirka en time.
4. Tag dem ud af formene og fyld med mangoskiver, støv toppe med kanel og ingefær og drys med kokosnød. God fornøjelse!

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 1302 # Samlede kulhydrater: 195 g # Total fedt: 52 g # Samlet protein: 18 g # Total natrium: 6 g # Total sukker: 154 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.