Når du mestrer denne opskrift, vil du aldrig føle dig skyldig over brownies igen. Disse sorte bønner brownies er super velsmagende og utroligt sunde at starte. Og afhængigt af dit humør kan du kaste nogle ekstra hindbær, pekannødder eller endda - mere chokolade.


Raspberry Black Bean Brownies (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Glutenfri opskrifter
  • Kornfrie opskrifter
  • Høj fiber
  • Lavkarbo vegansk
  • Jeg er fri
  • Veganer
  • Hvede fri
  • Hele mad opskrifter

Serves

6

ingredienser

  • 2 kopper sorte bønner, gennemvædet og drænet
  • 2 chiaæg (2 spsk chiafrø plus 6 spsk vand)
  • 1/2 kop af dit foretrukne sødestof
  • 3-4 spsk kokosolie
  • 1 / 2-3 / 4 kop kakaopulver
  • En kniv bagepulver
  • 1/2 tsk lyserødt Himalaya salt
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 håndfuld pekannødder, hakket (valgfrit)
  • 1 håndfuld mørk chokoladebiter (valgfrit)
  • 1 kop hindbær (valgfrit)

Forberedelse

  1. Forvarm din ovn til 350 ° F.
  2. Bland alle ingredienser - undtagen nødder og chokoladechips - i din blender, indtil de er godt kombineret.
  3. Fedt din brownie pan.
  4. Tilsæt nødder, hindbær og chokoladebiter i din brownie dej (hvis du bruger dem), og rør dejen med en ske.
  5. Hæld din dej i din gryde.
  6. Drys ekstra nødder og chokoladechips ovenpå, hvis du bruger dem
  7. Bages i cirka 20 minutter.

Noter

* For at fremstille et chiaæg, blødlægges 2 spsk chiafrø i 6 spsk vand natten over for at få en gelatine-lignende konsistens