Hvad med en græskarpai i et glas? Hvis du er noget som mig, dukkede du en dåse græskarpuré op og brugte ikke det hele. En smoothie er en god måde at bruge det resterende græskar på! Det er glat og cremet og minder mig om ferien. Dette er kun en af ​​de mange lækre opskrifter, der findes i mit online wellness-program, Wellness Reboot. Husk, at det perfekte kølet smoothie er at bruge frosne bananer. Men hvis du ikke har nogen frosne, tilføj nogle isterninger.


Pumpkin Pie Smoothie (Vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
Yucca chips opskrift

Kalorier

202

Serves

16-ounce smoothie

ingredienser

  • 1/2 frosset banan
  • 1/2 kop frosset mango
  • 1/3 kop dåse græskar
  • 2 datoer eller 1-2 spsk ahornsirup
  • Stik kanel
  • Dash muskatnød

Forberedelse

  1. Bland alle ingredienser i en blender, indtil de er glatte, og der er ingen rester tilbage.
  2. Server straks med et strejf kanel på toppen.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 202 # Total kulhydrater: 51 g # Total fedt: 1 g # Samlet protein: 3 g # Total natrium: 1 mg # Total sukker: 36 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.