Tips til arbejdende mødre.


Det kan være svimlende at opfylde rollen som mor, mens hun også holder et job tilbage. Men med lidt planlægning og familiesamarbejde kan mødre gøre rutineopgaver lettere, få familiemedlemmer involveret og hjælpe i stedet for at bede om ting og reducerealles stressniveau. Prøv disse tips til arbejdende mødre.

Lær oprydning

Rydder du op i legetøj, hænger frakker, opbevarer sko, henter vasketøj og laver senge? Så stop det lige nu. Det er ting, selv 3-årige kan. Når du kommer hjem, skal du bede høfligt om, at alle skal hænge deres frakker og lægge deres handsker. Forklar for børn, at snavset tøj går i hæmning, og rent tøj går tilbage i skufferne. Vis dem, hvordan de rengør deres senge. Modstå trangen til at reparere eller folde, når de er færdige. De lærer jo og hjælper, så lad være med at afskrække dem eller få dem til at føle, at de har gjort et utilstrækkeligt stykke arbejde.

Delegere gøremål

Spørg dine børn/ægtefælle tilhjælpe dig med at delegere. Ved måltider kan små børn dække bordet, ældre kan servere drikkevarer, og alle kan hjælpe med at bringe tallerkener til bordet. Lær børnene at rydde bordet, hvordan man får deres eget korn, og hvordan man lægger opvaskemaskinen i. Få børn til at tage skraldespanden ud, lære dem at bruge vaskemaskinerne og få dem til at lægge deres eget rene tøj væk. Giv point eller lav et mærkatdiagram som belønninger for at vise dine børn, hvor meget du værdsætter deres hjælp.

Planlæg din morgen

Morgener for arbejdende mødre er en daglig hindring. Det vil gå mere problemfrit, hvis du laver nogle ting aftenen før. Pak madpakker (eller få børnene til at lave deres egne), læg tøj ud, sørg for, at der bliver lavet lektier, pakk rygsække og tjek kalenderen for efterskoleplaner. Lær børnene at gøre sig klar om morgenen ved at opstille et vægkort, der viser 'børstning af tænder', 'sengning', 'påklædning', 'spisning af morgenmad' og hvad de ellers skal gøre.


Planlæg stille tid

Få hvert familiemedlem til at bruge et par minutter alene, når alle kommer hjem. Dette giver dig al tid til at falde til ro og omgruppere, før du gør aftensmaden klar og diskuterer dagen.

Planlæg en arbejdsplan

Lad ikke arbejdspresset spise ind i din familietid. Hvis du ofte arbejder sent, skal du tale med din chef eller kolleger og finde ud af en måde at forlade kl. på bestemte dage. Samarbejd med din ægtefælle for at sikre, at du er forberedt, hvis en af ​​jer skal arbejde sent. På denne måde vil din familie vide, at visse dage er familiemiddagsdage eller enforældrenætter, og de vil lære at værne om disse tider sammen.


Planlæg måltider i forvejen

Tag kun en shoppingtur om ugen for at købe ingredienser. Få en kogebog, der indeholder nemme at forberede opskrifter. Dobbelt en opskrift og frys halvdelen til et andet måltid. Når du laver en salat, skal du lave dobbelt og gemme halvdelen til den næste nat. Opbevar lasagner eller andre retter i fryseren om natten, når du ikke har lyst til at lave mad. Udpeg din mest hektiske nat som bestillingsaften og få pizza eller kinesisk mad. Lad børnene lave aftensmad en aften om ugen, hvis de er gamle nok.

Planlæg kvalitetstid for familien

Bestræb dig på at få en familiemiddag så ofte som muligt. Planlæg en familie filmaften en gang om ugen. Planlæg en gruppeudflugt til weekenden. Tag hele familien med til et barns sportsbegivenhed.


Få tid til dig selv

Arbejdende mødre har en tendens til at sætte sig selv sidst på listen, men at genoprette din egen indre styrke og fred vil gå langt i retning af at give dig den energi, du har brug for for at være mor. Så pas på dig selv: Gå til gymnastiksalen, besøg et museum, mød en ven til kaffe, meld dig ind i en bogklub eller arbejd på din hobby. Gør en aftale med din ægtefælle, så I hver især en nat om ugen kan gøre jeres egne ting.

Vær et par

Få en babysitter en gang hver anden uge, eller hvad der er muligt, og gå ud sammen. Det behøver ikke være fancy. Selv en tur i boghandlen vil hjælpe jer to til at huske, hvordan det er at være voksne sammen.

Hold en pause

Arbejdende mødre trækker hver dag dobbeltarbejde (tredobbelt!). Fra at jonglere med din egen tidsplan til at holde styr på børnenes forpligtelser, er det nok til at få din faglige udvikling til at virke ubetydelig. Men det er det ikke. Kan du bruge noget hjælp til at holde styr på din karriere? Tilmeld dig Gastromium gratis i dag. Som medlem får du karriererådgivning, tips om jobsøgning og branchens indsigt sendt direkte til din indbakke, så du ikke skal huske endnu en ting. Vi kan desværre desværre ikke hjælpe med din samkørsel.