Du kan aldrig gå galt med chokolade og jordnøddesmør, og disse kornfrie buckeye-inspirerede barer er næsten for meget at håndtere! De er lavet af kikærter og bananmel, sødet naturligt med dadler og oliefri takket være jordnøddesmør. Tilsætningen af ​​jordnøddesmør er så rig og fjerkræ, mens chokoladen tager dekadensen over toppen. De er næsten for meget at håndtere!


Jordnøddesmør Chokolade Chip Buckeye Barer (Vegansk, kornfri)

  • Mejeri-fri
  • Kornfrie opskrifter
  • Høj fiber
  • Intet raffineret sukker
  • Jeg er fri
  • Veganer
  • Hele mad opskrifter

Serves

9

Madlavningstid

50

ingredienser

  • 1 kan kikærter, drænes og skylles
  • 1 kop mandelmælk eller anden mælk uden mejeri
  • 1 kop date pasta (ca. 15 Medjool dadler blandet med 1 kop varmt vand, mål derefter 1 kop pasta)
  • 1/2 kop naturligt, usødet jordnøddesmør
  • 1/2 kop bananmel (boghvede eller havregryn fungerer sandsynligvis også)
  • 1/2 kop vegansk chokoladechips eller bidder

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. Bland kikærter og mandelmælk indtil den er glat.
  3. Bland en kikærpuré, dadelpasta og jordnøddesmør i en stor skål, indtil de er grundigt kombineret.
  4. Rør bananmel ind, fold derefter chokoladechips i.
  5. Hæld dejen i en nonstick firkantet gryde og bag i 50 minutter.
  6. Lad stængerne køle helt af, inden de skæres / serveres.

Noter

Ekskluder chokoladechips for at gøre det helt hele fødevarer plantebaseret.

Næringsoplysninger

Kalorier: 332 # Kulhydrater: 54 g # Fedt: 12 g # Protein: 7g # Sukker: 37g # Natrium: 205 mg Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.