Dette dejligt nøddede havregryn og frøbrød er lækker og fyldt med næringsrige ingredienser. Hørfrø og chiafrø pakker et sundt spark i dette brød! Server det til morgenmad med lidt mandelsmør, frokost med avocado eller kikærtsalat eller virkelig, når du har brug for brød. Hvilket er når som helst!


Havre- og frøbrød (vegansk, næringsfri, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Veganer
tofu marinade ingefær

Kalorier

2152

Serves

1

ingredienser

  • 1/2 kop solsikkefrø
  • 1/2 kop pips
  • 1/4 kop malet hørfrø
  • 2 kopper rullet havre
  • 2 spsk chiafrø
  • 3 spsk psyllium frøskaller
  • 1 tsk Himalaya salt
  • 1 spsk kokosnød sukker
  • 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
  • 2 kopper vand

Forberedelse

  1. I en stor skål blandes alle de tørre ingredienser sammen. Tilsæt vand og olie, rør godt for at kombinere. Hæld i en brødpande og skub dejen jævnt ned.
  2. Lad være til side i en eller to timer til psyllium, chia, hørfrø og havre gør deres magi.
  3. Forvarm ovnen til 350 ° F. Putt brødet i ovnen og bag i cirka 30 minutter. Fjern brødet fra brødet, vip på hovedet og bag på racket i yderligere 30-45 minutter, eller indtil det er gyldent og sprødt på ydersiden.
  4. Lad køle helt af, inden du skiver og serverer. God fornøjelse!

Næringsoplysninger

Pr. Portion: kalorier: 2152 # kulhydrater: 207 g # fedt: 127 g # protein: 65 g # natrium: 605 mg # sukker: 4g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.