Disse græskar med lavt fedtindhold er meget lette at lave og alvorligt vanedannende. Ekstremt sød, at bare en eller to vil være mere end nok til at tilfredsstille enhver sød tand.


Mini lav-fedt græskar tærter (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Intet raffineret sukker
  • Oliefrit / lavt fedtindhold
  • Veganer
veganske pizza sauce opskrifter

Kalorier

101

Serves

9

ingredienser

Sådan fremstilles cookie-basen:

  • 3/4 kop pekannestykker
  • 1 kop pakket datoer, gennemvædet i varmt vand i 20 minutter
  • 1/4 tsk makapulver

Sådan foretages påfyldningen:

  • 1 kop græskarpuré
  • 3/4 kop pakket datoer, gennemvædet 10 min
  • Græskar pie krydderi

Forberedelse

  1. Forbered en cupcakebakke med cupcakeforinger og læg den til side. Bland pekannødder og dadler i foodprocessoren, indtil de smuldrer. Tilsæt macapulver og bland igen, indtil det er klistret.
  2. Fyld hver papirforing med 1-2 spsk blandinger, den skal dække omkring 1/2 af den. Frys, mens du forbereder påfyldningen.
  3. Brug din madprocessor, bland græskarpuré med dadler, indtil den bliver helt glat. Tilsæt krydderier og smag, indtil det har den perfekte mængde krydderier til dig.
  4. Fjern bakken fra fryseren, og fyld hver med en fuld spiseskefuld blanding. Frys igen indtil fast, 3-4 timer før servering.

Noter

Top med tørrede morbær og nyd hver eneste bid.

Næringsoplysninger

Pr. Mini pie: kalorier: 101 # kulhydrater: 9 g # fedt: 7 g # protein: 1 g # natrium: 1 mg # sukker: 6 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.