Disse små bid er ikke kun sød - de er hurtige, enkle og overraskende sunde for dig (i betragtning af at de ligner dessert). Den rige klæbrige skorpe får en dekadent fudgy smag fra dadlerne og kakao, og derefter er disse små kopper fyldt med chokoladeyoghurt og blåbær.


Mini chokolade blåbær cups (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Glutenfri opskrifter
  • Rå vegansk
  • Veganer
  • Hvede fri
vegansk roesuppe opskrift

ingredienser

  • 1 kop datoer (pakket)
  • 1 kop mandelmel
  • 1 kop havremel (glutenfri om nødvendigt)
  • 2 spsk kakao
  • 2 gryder vegansk chokolade-kokosnoghurt eller vegansk chokolademousse
  • 1 kartonblåbær
  • 1 spiseskefuld cacao nibs

Forberedelse

  1. Blend dadlerne, mandelmel, havremel og kakao i din madprocessor, indtil du har en klæbrig dejlignende konsistens.
  2. Opdel dejen i små bidder og form små kopper ud af dem.
  3. Fyld dem med chokoladeyoghurt (eller chokolademousse), og dekorer dem med blåbær og kakaobam.
  4. Opbevares i køleskabet i en time, før de serveres.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 2314 # Total kulhydrater: 374 g # Total fedt: 87 g # Samlet protein: 63 g # Total natrium: 59 g # Total sukker: 204 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.