Jeg vil ikke spilde nogens tid her i dag. Dette er vafler. De har chokolade og øl i dem - men ingen olie og ingen sukker - og de er gode. Gå nu og tilbring din morgen med dem.


Mexicanske chokoladevafler (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Oliefrit / lavt fedtindhold
  • Sukkerfri / lav sukker
  • Veganer

ingredienser

  • 1 3/4 kopper fuldkornsmager
  • 1/2 kop usødet kakaopulver
  • 1 1/2 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. bagepulver
  • 1 tsk kanel
  • kniv chipotle chilipulver
  • kniv salt
  • 1 tsk. pulveriseret stevia
  • 1 12 oz. Mexicansk bestand
  • 4 oz. usødet æblesau
  • 1 spsk. hørfrø måltid + 3 spsk. vand (visp indtil skummende, og sæt den derefter til side i et par minutter)
  • 1 tsk. vanille ekstrakt

Forberedelse

  1. Natten før du laver vafler, skal du åbne flasken øl og hæld den i et glas. Drikke. Åbn nu en anden flaske øl og hæld den i en stor målekop og læg den i køleskabet, så den bliver flad.
  2. Næste morgen sætter du et par tallerkener i ovnen og tændes til ca. 200F - for at fjerne kølen fra pladerne, så du kan holde vaflerne varme og velsmagende. Få også din vaffeljernsopvarmning.
  3. I en stor skål skal du kombinere mel, kakaopulver, bagepulver, bagepulver, kanel, chilipulver, salt og stevia.
  4. Bland eplesaus, vaniljeekstrakt og hørfrømel sammen med det flade øl. Hæld dette i den tørre blanding, og omrør, indtil det er kombineret. Når vaffeljernet er varmt, sprøjt let med olie og derefter ske på nok dej til næsten at nå kanterne. Kog i cirka 4-5 minutter, eller indtil sprød og let fjernes fra jernet. Fortsæt med resten af ​​dejen.

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 1069 # Total kulhydrater: 213 g # Total fedt: 17 g # Samlet protein: 38 g # Total natrium: 1577 g # Total sukker: 16 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.