I tilfælde af at du undrede dig over, nej, det smager ikke som bønner, og ja, det smager som brownies! Denne opskrift er melfri og raffineret sukkerfri, så det betyder, at du kan tage to eller tre og ikke føle dig skyldig.
Højprotein nyre-bønne brownies (vegansk, glutenfri, ikke raffineret sukker)
- Mejeri-fri
- Intet raffineret sukker
- Veganer
Kalorier
1289
Madlavningstid
30
ingredienser
- 2 kopper røde bønner kogt, vasket og drænet
- 1/2 kop affedtet kakaopulver
- 4 spsk kold kokosolie
- 1/2 kop ahornsirup
- 1 spsk vaniljeekstrakt
- 1 tsk natron
- En knivspids salt
- 5 valnødder
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 325 ° F.
- Læg alle ingredienserne i en foodprocessor, undtagen nødderne, indtil der er skabt en tæt fløde.
- Tilsæt de hakkede valnødder, og omrør.
- Læg blandingen i en form, der er foret med papir.
- Bages i cirka 30 minutter.
- Efter 30 minutter skal du slukke for ovnen og lade den køle der.