Disse allergivenlige skønheder er den perfekte snack, når du er på farten. De er glutenfri, soja-fri og mejeri-fri, og solsikke smør kan være undergrunden for at gøre dem nødderfri.



High-Protein Chokolade Chip Date Balls (Vegansk, allergivenlig)

  • Mejeri-fri
  • Højt protein
  • Veganer
rå græskar tærte opskrifter

Kalorier

108

Serves

12-15

ingredienser

  • 1 kop havre
  • 8 datoer, hængende
  • 1/3 kop boghvede crispies (eller crisped korn efter eget valg)
  • 1/4 kop mandelsmør
  • 2 spsk ahornsirup
  • 1 spsk proteinpulver plus 1 spsk vand (valgfrit)
  • Håndfuld veganske mørke chokoladechips


Forberedelse

  1. Start med at placere dine havre i din madprocessor og nedbryd dem i et smuldrende mel. Tilsæt derefter de resterende ingredienser, undtagen chokoladechips, og process, indtil blandingen klæber sammen. Tilføj derefter dine chokoladechips og puls et par gange. Blandingen skal være dejlignende.
  2. Hæld blandingen med en ske og form en kugle med dine hænder og læg den på en pergamentforet plade. Placer i fryseren for at fastgøre. De kan opbevares i køleskabet i en lufttæt beholder i op til en uge, ellers frys dem.

Noter

* Boghvede crispies kan fremstilles ved at blødgøre boghvede gryn i 4 timer, skylle og dræne og dehydrere i 4 timer (eller bage i ovnen i 15 minutter ved 350).

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 108 # Kulhydrater: 15 g # Fedt: 4g # Protein: 3g # Natrium: 1 mg # Sukker: 4g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.