En nøddeagtig, lækker brownies med en skjult hemmelighed inde. Fuld med sunde fedtstoffer fra nødder og smag fra svisker og pærer!


Fudgy Pear and Walnut Brownies (Vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri
  • Veganer

Kalorier

180

Serves

9,12

ingredienser

  • 1 og 1/2 ounces tørrede svisker blødlægges i 1 kop kogende vand i 10 minutter
  • 3 og 1/2-ounces vegansk mørk chokolade, opdelt i stykker
  • 3 spsk kokosolie
  • 5 ounces brun rismel
  • 1 og 1/2 - starter kokosnøddesukker eller stevia
  • 2 spsk kakao- eller kakaopulver
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk sodavat
  • 3 og 1/2-oun mandelmælk
  • 1 tsk æble cider eddike
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • 2 pærer, skrælede, cored og terninger
  • 2-ounces valnødstykker

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F og fedt, og lin en 9 tommer med 9 tommer bagepande.
  2. Anbring de gennemvædede svisker og deres vand i en foodprocessor eller blender og suser indtil de er glatte.
  3. Smelt chokolade og kokosnøddeolie forsigtigt, lad derefter afkøle lidt.
  4. Føj til blenderen / madprocessoren, og blæs op igen.
  5. Bland mel, sukker / stevia, kakao / kakao og kumbrus i en skål. Hæld svischokoladeblandingen sammen med mandelmælken, eddike og vanilje og bland den sammen. Fold pærer og valnødder ind.
  6. Spred jævnt i tin og glat jævnt ud. Bages i 25 minutter, indtil den er fyret op og lad den afkøle i tin. Skær i 9-12 stykker, så nyd!

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 180 # Kolhydrater: 26 g # Fedt: 8 g # Protein: 2 g # Natrium: 7 mg # Sukker: 14 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.