Denne gryderet er fyldt med kalium til at skabe et alkalisk miljø og hjælper med at skylle toksinerne ud fra vores celler såvel som at tilføje fiber til at stimulere galdesekretion og fremme tarmbevægelse og eliminering af toksiner. Denne gryderet får dig til at føle dig forbløffende.


Detox Breakfast Stew (vegansk, glutenfri)

  • Mejeri-fri

Kalorier

117

Serves

2

ingredienser

  • 1 sød kartoffel, skrællet og i terning
  • 3 gulerødder, skrælede og groft hakkede
  • 1 pastinak, skrællet og groft hakket
  • 1 løg, skrællet og skåret i kvartaler
  • 3 fed hvidløg, knust
  • 1/4 tsk havsalt
  • Kniv af chilipulver
  • 1 tsk gurkemejepulver
  • 1 tsk spisepulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 2 kopper (480 ml) lav-natrium vegetabilsk bouillon, opvarmet
  • 1/2 '(12 mm) ingefær, skrællet og revet
  • 1/2 kop (100 g) kogte røde linser
  • Frisk persille til garnering
  • 1 tsk kokosmelk til garnering

Forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 325 ° F.
  2. Line en bageplade med pergamentpapir.
  3. Tilsæt søde kartofler, gulerødder, pastinak, løg, hvidløg, salt, chilipulver, gurkemeje, spisskummen og kokosnøddeolie i en stor skål og smid for at kombinere dem.
  4. Spred blandingen på bagepladen, og rist i 20 minutter, eller indtil de er brunet.
  5. Overfør den ristede veggie-blanding til en blender.
  6. Tilsæt den varme vegetabilske bouillon, ingefær og linser og forarbejd, indtil blandingen ligner en glat fløde.
  7. Serveres varm, pyntet med persille og et duskregn kokosmelk

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 117 # Kolhydrater: 27 g # Fedt: 0 g # Protein: 2 g # Natrium: 534 mg # Sukker: 8 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.