Åh sådan dandy greener vi har her mine venner! Mælkebøtte grønne for at være præcis. Jeg har ventet på at få fat i nogle af disse babyer i ganske lang tid nu, og jeg kan ikke være mere glad for de næringsstoffer, jeg får. Hvilke næringsstoffer giver mælkebøttegrønt, du overvejer muligvis? Nå, de er fyldt med antioxidanter (forhindrer kræftfremkaldende dannelse af frie radikaler) som vitamin A og C, højt indhold af calcium, jern, fiber og forskellige vitaminer og mineraler (vitamin E, K, B1, B2, B6! mangan, kobber). Jeg elsker at spise mad, der indeholder et væld af næringsstoffer, som vores krop beder om. Hvem har brug for en pille, når du kan få dine vitaminer og mineraler direkte fra kilden? Disse mælkebøttegrøne fordyber sig i min krop og sprøjter deres næringsstoffer. Jeg føler mig så forstærket efter en tilfredsstillende, næringsfyldt grøn smoothie. Og selvfølgelig kan du også. En anden form for denne dandy plante er ristet mælkebøtte rod, der har en lignende smag som kaffe. Sammen med vitaminer og mineraler fungerer det som et vanddrivende middel, naturligt afføringsmiddel og er vidunderligt til fordøjelsessystemet samt til rensning af leveren og galdeblæren. En kop ristet mælkebøtte rod er et sundt alternativ til hverdagens kaffefornydelser. Denne smoothie indeholder søde, syrlige og saftige frugter til at bekæmpe mælkebøttegrønens svage bitterhed. Bananen tilføjer en smule cremethed for en dejlig og tyk konsistens. Brug en frossen banan her, hvis du gerne vil have den lidt is. Jo mere jo bedre for mælkebøttegrønt, men start med 1 kop og se, hvordan dine smagsløgene hygger sig. Jeg er glad for, at mine smoothies er så naturlige, som de kan være, værdsætter enhver smag, der korrelerer med de tilsvarende næringsstoffer, men du kan tilføje nogle stevia eller andet sødestof, hvis din gane vedvarer.

Mælkebøtte grøn smoothie (vegansk)

  • Anti-inflammatorisk
  • Mejeri-fri
  • Høj fiber
  • Rå vegansk
  • Veganer

ingredienser

  • 1 kop ikke-mejerimælk (eller filtreret vand)
  • 1-2 kopper mælkebøtte grønne
  • 1 nektarin (eller fersken)
  • 1 moden banan
  • 1 / 2-1 kop jordbær
  • kniv stevia (valgfrit)

Forberedelse

  1. Læg alt i en blender og bland, indtil det er glat.
  2. Sådan! Nyd mine kolleger.