Crispy kickpea 'nuggets', disse er virkelig nemme at fremstille og holde godt sammen. Perfekt til frokost eller middag!


Crispy Kickpea Nuggets (vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Veganer

Kalorier

1635

ingredienser

  • 3/4 kop hver skalede solsikkefrø og havre
  • 2 kopper dåse kikærter, hvilket sparer et par spsk juice
  • 1 kop brødmuler eller malet havre
  • Løg pulver
  • Hvidløgs pulver
  • 1 tsk sojasovs
  • Mandelmælk (at dyppe)

Forberedelse

  1. Slib først de afskalede solsikkefrø og havre op og læg dem til side.
  2. Forarbejd alt indtil blandingen er grundigt blandet, og form derefter ind for at nugget former
  3. Dyp hver klods i almindelig mandelmælk og rull i solsikkefrø og havregryn
  4. Anbring på bagepladen og bag ved 350 ° F i cirka 30 minutter
  5. Du kan spise dem sådan her, eller en gang afkølet pandestege med lidt olivenolie for mere crispiness

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 1635 # Samlede kulhydrater: 255 g # Total fedt: 38 g # Samlet protein: 72 g # Total natrium: 1650 g # Samlet sukker: 25 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.