Denne lækre havregryn er sikker på at varme dig op og give dig komfort på den koldeste vintermorgen.


Kokosnød Golden Chai Havregryn (Vegansk)

  • Mejeri-fri
  • Forbedret fordøjelse
  • Veganer

Kalorier

515

Serves

1

ingredienser

  • 1/2 kop havre mellemmalet 'grødhavre'
  • 1 dåse kokosmelk
  • 1 kop vand
  • 1 tsk gurkemeje
  • 1 tsk kanel
  • 1/4 tsk kardemomme
  • 1/4 tsk nelliker
  • 1/4 tsk alt krydderi
  • 1/4 tsk ingefærpulver
  • 3 spsk kokosnød sukker
  • 1 kniv sort peber

Forberedelse

  1. Tilsæt alle ingredienserne i en gryde og kog det.
  2. Når det begynder at koge, omrøres havregryn konstant i ca. 5 til 7 minutter, eller indtil den har nået den ønskede konsistens.
  3. Serveres med frugt efter ønske og lidt kokosnoghurt (valgfrit)

Næringsoplysninger

Samlede kalorier: 515 # Total kulhydrater: 54 g # Total fedt: 12 g # Samlet protein: 16g # Total natrium: 20 mg # Samlet sukker: 9g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.