Cashew budding (vegansk)

Når cashewnødder blandes, forvandles de til en cremet sauce, som tekstur på grund af den høje mængde sundt fedt, de indeholder. Det er basen for denne enkle budding. Ikke kun er dette budding uden mejeri, men indeholder også protein og fiber, der får dig til at føle dig tilfreds, når du har spist den.

Cashew budding (vegansk)

• Mejeri-fri
• Veganer

tyske veganske opskrifter

Kalorier

343

Serves

3

ingredienser

• 1 kop rå cashewnødder
• 2 tsk vaniljeekstrakt
• 3 spsk kokosnødspalmnektar
• 1/2 citronsaft
• 1 tsk kokosnøddeolie
• 1/4 kop vand

Forberedelse

1. Blødgør cashewnødder i vand natten over.
2. Tøm og skyl cashewnødderne.
3. Læg cashewnødderne i en blender.
4. Tilsæt vaniljeekstrakt, kokosnødspalmnektar, citronsaft, kokosnøddeolie og vand i blenderen.
5. Bland alle ingredienserne sammen, indtil blandingen har en glat silkeagtig struktur.
6. Fjern det fra blenderen og køl i køleskab i 4 timer før servering.

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 343 # Kolhydrater: 35 g # Fedt: 20 g # Protein: 7 g # Natrium: 60 mg # Sukker: 18 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.