Det er den tid på året, hvor dine medarbejdere snubler ind på kontoret med sniff og nys, og ser ud som om, de er ved at kollapse lige foran dig. Da du kun er albue langt væk fra dem, der hacker væk, er alt, hvad du kan tænke på, & ldquo; Hvordan forhindrer jeg, at dette sker for mig? & Rdquo;


Ja, vi smager nu godt i midten af ​​influenzasæsonen, som typisk varer fra oktober til maj. Og hvis dette bliver en gennemsnitlig influenzasæson, får 5% til 20% af befolkningen virussen, ifølgeCenter for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Nogle af dem vil være dine kolleger. Vær bange. Vær meget bange.

Bortset fra at arbejde hjemmefra i de næste seks måneder - held og lykke med at bede din chef om detat- disse fem trin giver din bedste beskyttelse.

1. Få influenza -skud.

Det er den bedste form for beskyttelse mod virussen, siger Caroline Sullivan, assisterende professor i sygepleje ved Columbia University og sygeplejerske i New York. I denne sæson har producenterne forventet, at de vil levere mellem 171 millioner til 179 millioner doser influenzavaccine til det amerikanske marked,Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelserapporter.


Selvom du helt sikkert bør gå til din læge eller en sundhedsklinik for at blive en phlebotomists pinpude, skal du også overveje dette: Sidste sæson vaccine var kun 19% effektiv blandt alle aldersgrupper, siger CDC. Så hvordan kan du beskytte dig selv i de andre 81% af tiden?

2. Undgå at komme for tæt på en med dårlig hostetikette


Randi Woods, sygeplejerske og grundlægger af Art of Healthcare i Baltimore, der hjælper med at uddanne sygeplejerskekoordinatorer, siger, at det er en forkert betegnelse, at du får influenza af at være underklædt, mens du er udenfor. Den egentlige årsag er fra dråber indeholdende bakterier spredt gennem hoste og nysen.

& ldquo; Det er årsagen nr. 1 for at få influenza, & rdquo; hun siger.


Bare dække en hoste eller nys med din hånd er ikke nok. De bedre træk vil være at bruge din albue eller underarm, bemærker hun - og undgå dem, der ikke gør det.

3. Undgå for meget håndkontakt

Korrekt håndhygiejne er nøglen, når det kommer til forebyggelse af influenza. Selvom det virker enkelt at hoste eller nyse i din arm, hvor ofte ser du så, at folk går lige i hænderne? Hvor ofte er du skyldig i det?

& ldquo; Når du rører hænder med en anden person, har du en udveksling af forurening, & rdquo; Woods siger. & ldquo; Så undgå at give hånd hvis det er muligt. & rdquo;


Minimer også berøring af dørhåndtag, gelændere, vandkilder, mikrobølgehåndtag eller andre områder, som offentligheden ofte støder på, siger Sullivan. Hvis du rører ved disse områder, skal du vaske dine hænder med sæbe og varmt vand, før du spiser, røre ved dine øjne, næse eller mund.

Sørg også for at have håndsprit ved dit skrivebord.

4. Hold dit arbejdsområde saneret.

Du ved aldrig, hvornår nogen kan komme forbi dit skrivebord med nysen. Så vær forberedt.

De kan efterlade et spor af bakterier på din telefon, skrivebord eller computertastatur, siger Sullivan.

Opbevares tæt ved en stak klude, der indeholder en antibakteriel opløsning. Rengør din plads i begyndelsen og slutningen af ​​dine vagter, siger Woods. & ldquo; Tør dem mindst en gang om dagen. Tør dine tastaturer, telefoner og alt, hvad der kommer tæt på munden. & Rdquo;

5. Øv den samme slags hygiejne, som du ville forvente af andre.

Hvert år savner mennesker med influenza 70 millioner arbejdsdage,ifølge WebMD.com.Så hvad er den store bekymring, hvis din sparker den op til 70 millioner og fire dage?

Virus spredes let i tæt hold, herunder kontorindstillinger. & ldquo; Det kan have en kaskadeeffekt, & rdquo; Woods siger. & ldquo; Du går ind på kontoret, du er i møder, du nyser, mens du taler, og dråber går overalt på alle. & rdquo;

Af hensyn til dine kolleger, bliv hjemme, hvis du oplever et af disse symptomer:

  • Feber
  • Hovedpine
  • Ekstrem træthed
  • Hoste
  • Ondt i halsen
  • Løbende eller tilstoppet næse
  • Muskelsmerter
  • Kvalme, opkastning og diarré
hvordan man laver linsepasta

Tag afstand fra andre, så du ikke hjælper med at sprede virussen.

Og hvis du bliver syg, skal du ikke stoppe dine lægemidler halvvejs, som nogle mennesker gør, siger Woods. Og skynd dig ikke tilbage til kontoret. Du kan være smitsom op til 7 dage efter de første symptomer. & ldquo; Du har det stadig, & rdquo; Woods siger. & ldquo; Du kan stadig overføre influenza. & rdquo;

MERE FRA Gastromium

  • Dette firma giver sine medarbejdere en bonus på $ 100.000
  • 6 gratis sociale værktøjer, der kan hjælpe dig med at finde dit næste job
  • Hvilke rekrutterere ville ønske, at du vidste om jobsøgningsprocessen