Overgang til en raw food diæt er en spændende oplevelse, men den kan også være en overvældende én. Fordi du vil spise rå frisk mad som din vigtigste kilde til kalorier, er der meget at lære for at sikre, at du ikke underspiser og derfor ofrer dit helbred på denne nye diæt.
TikTok-brugere @rawexpansion har spist rå vegansk i over fire år og har delt nyttige tips, der forhåbentlig vil hjælpe med at gøre din overgang lettere.
På grund af den store mængde, du skal spise for at opfylde dine kaloriebehov dagligt, er dit indtag af nærende fødevarer vigtigt. Friske fødevarer bør være dit daglige basis, og du bør altid have en overflod af frugt og grøntsager på lager i køleskabet. Frugt er rig på fiber , som vil være med til at holde dig mæt, uanset om du spiser det som en del af et måltid eller alene som mellemmåltid. Det er tilfældigvis også fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter så du kan ikke gå galt ved at fylde frugt!
Mens rå frugter og grøntsager er høje i næringsstoffer, har de en tendens til at være temmelig lave i kalorier, så det er nyttigt altid at have sunde snacks, rå snacks forberedt og klar til at gå, når sulten melder sig.
Der er ingen grund til at lade dig selv blive overvældet med al denne nye information. Hvis du tager tingene en dag ad gangen og implementerer tips i dit eget tempo, får du en meget sjovere oplevelse. Og glem ikke at være kreativ med dine opskrifter og have det sjovt på din rå veganske rejse!
For mere rå vegansk indhold, følg Anais på TikTok !
Tjek disse ud Rå veganske opskrifter :
- Rå chokolademousse kage [vegansk]
- Rå hindbær og chokoladeis [vegansk]
- Rå is-skegler [vegansk, kornfri]
- Raw vegansk superfood kage [vegansk]
- Rå vegansk karamel æbletærte [vegansk]