Dette er de bedste og enkleste bønne burgere! Disse bønne burgere er fremstillet med nyrebønner og i alt seks ingredienser og er glutenfrie, oliefrie og fulde af smag. Du kan servere dem på en hvilken som helst bolle du kan lide, lave en indpakning eller også dem som salatpåfyldning. De laver mad på kun 20 minutter, så de er perfekte til de travle dage.
6-ingrediens olie-fri nyre-bønne burger (vegansk, glutenfri)
- Mejeri-fri
- Glutenfri opskrifter
- High Carb Vegan
- Høj fiber
- Intet raffineret sukker
- Oliefrit / lavt fedtindhold
- Jeg er fri
- Sukkerfri / lav sukker
- Veganer
- Hvede fri
vegansk gryderet og dumplings
Kalorier
144
Serves
4
Madlavningstid
20
ingredienser
- 1 15 ounce kan nyrebønner, drænes og skylles
- 2 spsk ketchup
- 1 spsk gul sennep
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk løgpulver
- 1/3 kop glutenfri hurtig havre
Forberedelse
- Forvarm ovnen til 400 ° F, sprøjt bagepladen med kogespray eller linje med pergamentpapir, og læg den til side.
- Mos bønner i blandeskålen, indtil der ikke er flere bønner tilbage.
- Tilsæt resten af ingredienserne, og rør, indtil de er godt kombineret.
- Opdel blandingen i fire lige store portioner, og rull i kugler med rene hænder.
- Placer på forberedt bageplade, og flad ud med hånden.
- Bages i 10 minutter, vip (omhyggeligt!) Og bag i yderligere 10 minutter på den anden side.