Disse barer uden bagning er en problemfri, hurtig, sund snack. De er fyldt med fiber fra havre, smag fra kanel og bananer og en klistret, rig, godhed fra datoerne. Disse søjler er så gode, at du bliver hårdt presset til at dele.
4-ingrediens ikke-bages bananebrødbarer (vegansk, glutenfri, rå)
- Mejeri-fri
- High Carb Vegan
- Intet raffineret sukker
- Rå vegansk
- Jeg er fri
- Veganer
Kalorier
191
Serves
6
ingredienser
- 1 kop medjol-datoer (ca. 10)
- 1 mellemstore banan, mos (skal være 1/2 kop)
- 1/2 tsk kanel
- 1 1/4 kopper glutenfri havre
Forberedelse
- I en mini foodprocessor skal du tilføje havren og behandle dem, indtil de er brudt op, men ikke glatte.
- Tilsæt resten af ingredienserne, og bland dem, indtil alt bliver til en glat og klistret dej.
- Når alt er glat og klistret og godt kombineret, skal du få en 4x6-tommers skål og sæt den op med pergament. Brug en spatel, som du har skyllet med vand, så den er våd og hæld blandingen i gryden.
- Våd spatlen igen, og brug den til at sprede blandingen jævnt ud.
- Anbring dejen i fryseren natten over, og træk derefter op på pergamentpapiret for at fjerne stængerne og skære dem.