Dette er måske de nemmeste og sundeste pandekager, du kan spise! Det tager kun fire enkle ingredienser at fremstille disse lækre, raffinerede sukkerfrie pandekager.


Bananpandekager med 4 ingredienser (vegansk, ikke raffineret sukker)

  • Mejeri-fri
  • Intet raffineret sukker
  • Veganer

Kalorier

157

Serves

4

Madlavningstid

10

ingredienser

  • 3/4 kop valset havre
  • 1/4 kop havremel (eller fuldkorn)
  • 1 1/4 kop usødet, uslavet nødnemælk (jeg kan godt lide mandel)
  • 1 stor moden banan, skivet

Forberedelse

  1. Bland alle ingredienserne sammen i en foodprocessor eller blender. Varm en let olieret stegepande over medium høj varme. Hæld cirka ¼ kop dej i bagepladen. Brun på begge sider og server varm.
  2. Pynt med skiver bananer, frugt, nødder, frø, ahornsirup eller noget usødet kokosnød.

Næringsoplysninger

Pr. Portion: Kalorier: 154 # Kulhydrater: 26 g # Fedt: 4 g # Protein: 6 g # Natrium: 55 mg # Sukker: 5 g Bemærk: De viste oplysninger er baseret på tilgængelige ingredienser og præparat. Det bør ikke betragtes som en erstatning for rådgivning fra en professionel ernæringsfysiolog.